打呼噜声音特别大可能是由于多种因素引起的，包括睡姿不正确、鼻腔堵塞、咽喉肌肉松弛等。首先，应该了解引起打呼噜的原因，然后针对性地采取相应的解决方法。
调整睡姿是减轻打呼噜声音的重要一步。睡眠时，尽量保持仰卧位，这样可以减少咽喉部位的压力，减少打呼噜的可能性。另外，避免睡在背部，可以减少舌头和软腭堵塞气道的机会。
保持鼻腔通畅也是减轻打呼噜声音的重要因素。可以通过使用鼻腔通气器、清洗鼻腔、使用鼻腔舒缓剂等方法来保持鼻腔通畅，减少呼吸阻塞造成的打呼噜声音。
咽喉肌肉的松弛也是导致打呼噜声音的一个重要因素。可以通过咽喉运动来加强咽喉肌肉的力量，减少松弛，从而减轻打呼噜声音。例如，定期做咽喉运动，如张口吞咽、发出“ka”、“ga”等声音。
除了调整睡姿、保持鼻腔通畅和加强咽喉肌肉的力量外，还可以尝试一些其他方法来减轻打呼噜声音，如减肥、戒烟、限制饮酒等。这些方法可以改善呼吸道的通畅度，减少打呼噜声音的产生。
总之，要减轻打呼噜声音特别大的问题，首先要了解引起打呼噜的原因，然后针对性地采取相应的解决方法。通过调整睡姿、保持鼻腔通畅、加强咽喉肌肉的力量以及改善生活习惯等方法，可以有效地减轻打呼噜声音，提高睡眠质量。
如果以上方法都无法解决打呼噜声音特别大的问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可以根据个人情况制定更加有效的治疗方案，帮助患者解决打呼噜问题。