茯苓，又称茯神、茯芩，为多孔菌门真菌类植物，是一种常见的中药材。茯苓在中医养生领域有着悠久的历史，被用于调理身体、治疗疾病。
茯苓的主要功效和作用包括：
1. 利尿排湿：茯苓性味甘淡、寒凉，具有利尿排湿的作用，可用于治疗水肿、尿频等症状。
2. 补脾益胃：茯苓具有健脾益气、益胃和胃的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症有一定的食疗价值。
3. 安神助眠：茯苓属于中药中的安神药物，能够调节神经系统，镇静安神，有助于改善睡眠质量。
4. 抗炎抗菌：茯苓含有多种活性成分，具有一定的抗炎、抗菌作用，对于一些炎症性疾病有一定的辅助治疗效果。
5. 调节免疫：茯苓可以增强人体的免疫功能，提高机体抵抗力，有助于预防和缓解感冒等疾病。
茯苓在中医药领域有着广泛的应用，可以单独使用，也可以与其他中药材搭配使用。但是使用茯苓时需要根据医师的指导和个人体质情况，避免不良反应。
总的来说，茯苓作为一种常见的中药材，具有利尿、补脾益胃、安神助眠、抗炎抗菌、调节免疫等多种功效与作用，可以在日常养生中起到积极的作用。