健康减肥需要综合施策，包括合理饮食、科学运动和良好的生活习惯。下面是一些如何健康减肥最快的建议：
1. 合理饮食：控制饮食是减肥的核心。首先，要控制摄入的热量，避免摄入过多的高热量食物，如油腻、甜食等；其次，注意均衡饮食，保证膳食中各种营养成分的均衡摄入，多食蔬菜水果，少食油炸食品；最后，要养成定时就餐的习惯，避免暴饮暴食。
2. 科学运动：适量运动是减肥的关键。选择合适的运动方式，如有氧运动、力量训练、瑜伽等，每周进行3-5次，每次持续30-60分钟。坚持运动可以增加身体代谢、燃烧脂肪，帮助减肥并保持体态。
3. 良好的生活习惯：除了饮食和运动，还应注意养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间；多喝水，保持身体水分平衡；避免熬夜和过度劳累。
4. 心态调整：减肥是一个长期的过程，需要耐心和恒心。不要盲目跟风，选择适合自己的减肥方法，保持良好的心态，不要因为减肥困难而放弃。
5. 寻求专业指导：如果减肥效果不佳或出现身体不适，建议咨询营养师、健身教练或医生的意见，制定更加科学合理的减肥计划。
综上所述，健康减肥最快的方法是合理饮食、科学运动、良好的生活习惯和正确的心态。只有坚持不懈，才能实现健康减肥的目标。