作为一名新时代的女性，睡眠尤为重要，因为夜晚是肌肤修复的黄金时间，其修复功效往往是日间的3倍，抓住夜晚的修复时机就等于抓住肌肤新生的最佳时段。因此，想要成为睡美人，以下的七个原则一定要遵守，可以帮助睡出水嫩好肌肤。
睡好美容觉要坚持七个原则
晚餐应低盐避免喝酒
睡美容觉之前的晚餐，一定要选择低盐以及不含酒精的饮料等。睡觉之前要减少喝水的量，避免第二天早上起来眼睛浮肿或脸上产生眼袋。如果想喝一些有味道的饮料，可以尝试喝茴香茶、薄荷茶或者柑橘茶，这些都有助于舒缓胀气。
仔细卸妆并洗两次脸
不想隔天起床时发现眼妆没卸干净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立刻擦上保养品保湿，避免肌肤过于干燥。
美容觉前需使用眼霜
睡美容觉前应该使用眼霜，在使用眼霜之前可以先用浸泡过的茶袋敷在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方式按摩眼周肌肤，这样还能有效预防黑眼圈以及缓解眼部疲劳。
裸体睡觉有助美容
裸睡可以增强皮肤的呼吸和汗腺的分泌，有利于皮肤的代谢和再生，增强皮肤的适应能力和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松，不会有任何的束缚感。
加湿器可助美容觉
睡美容觉之前可以在室内摆放加湿器，保持室内空气的湿润程度，这样可以有效地防止脸上皮肤干燥的问题。如果你在晚上11点前无法入睡，可以尝试使用一些助眠的产品，例如薰衣草精油、牛奶等等，但是千万不可使用安眠药。
晚上11点之前一定要入睡
美容觉的时间一般是晚上10点到次日凌晨2点，在这个时间段获得较好的睡眠质量，能够加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。如果在晚上11点前没有入睡，其实就是错过了皮肤新陈代谢的最佳时机。
睡觉时一定要关灯
夜晚睡眠一定要关掉灯光，因为细胞需要一种叫做褪黑素的物质进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素的生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或冥想都能很好地放松紧张的神经，所以要戒掉开灯睡觉的习惯！