冬季是适合进行补品的时节，尤其是女性朋友们，要好好利用这个黄金时间来补充营养，使皮肤变得好看。那么在冬季，女性应该吃些什么呢？女性补品有哪些呢？在补品期间应该注意些什么呢？下面来了解一下冬季女性补品的注意事项和补品推荐。
补品需知
在补品期间，要忌食生冷食物，避免食用油腻食品，以免影响吸收。如果感冒、咳嗽、发烧等情况发生，应停止服用补品。服用人参时应忌食萝卜，以免影响人参的功效。
女性月经期不宜补品
女性月经期是一个特殊的时期，应重视通畅排尿，以维持身体的平衡。在月经期间补品，可能影响经血排泄，不利于身体的正常生理周期。女性应该在月经结束后进行补品。一般情况下，可以食用红枣、胡罗卜等富含铁和补血的食物。如果没有明显的虚弱症状，可以通过饮食疗法来进行补充。对于经前紧张综合征和更年期综合症等与肝气郁结有关的情况，可以在经前或日常生活中饮用玫瑰花茶、茉莉花茶等舒肝理气的饮品，这对身体有一定的益处。
女性补品以养血为主
超过30%的女性患有贫血，因此，女性要注重“养血”。对于月经不调、经量过多的女性，可以选择人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，也可以选择补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中可以多食用海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
女性经典补品药膳
1、玫瑰猪蹄
功效：理气通经，活血化瘀。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐适量。先将猪蹄洗净切成6至7块，然后将所有材料放入锅中，加入1000毫升清水，用小火煮2小时，去掉药渣，再加入适量的食盐继续煮5分钟，加入红糖调味，收汁后即可食用。
2、阿胶糯米粥
功效：可以养血止血，滋阴补虚，润肺安胎，尤其适合孕妇。
做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶碾碎，放入锅中用火炒至变黄，再细磨成粉末备用；然后将糯米煮粥，煮至九成熟时加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥变稠时即可食用。
3、四物木耳汤
功效：补血活血养颜，经常食用可以使皮肤红润、细腻。
做法：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳（干）15克，红糖30克。先将药材洗净切片，装入纱布袋中；黑木耳泡水后去除杂质，然后与药材一起放入锅中，加入1000毫升清水，用文火煮1小时，去除药袋后加入红糖调味，煮沸后即可饮用。
4、当归乌骨鸡
功效：滋补肝肾，养血调经。
做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精适量。先将枸杞、当归切片洗净后放入纱布袋中，用一半的白酒浸泡6至8小时；将鸡宰杀洗净，用另一半的白酒加盐拌匀涂抹全身。将药袋和生姜放入鸡腹内，放入容器中，用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火去除药袋和生姜，将鸡切块装盘，将汤汁加入味精后浇在鸡块上，即可食用。