橘子，一种常见的水果，味甘酸、性凉，具有清热解暑、生津止渴的功效。人们常说橘子富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒。但是在中医养生中，对于橘子是否上火还是降火，有不同的观点。
根据中医理论，橘子味酸、性凉，属于寒性水果，对于体质虚寒、脾胃功能不佳的人来说，多食橘子容易伤脾胃，引起腹泻、腹痛等症状，甚至加重寒邪侵袭。因此，对于体质虚寒的人来说，吃橘子可能会出现上火的现象。
然而，对于体质偏热、容易上火的人来说，适量食用橘子则可以起到降火清热的作用。橘子富含的维生素C和丰富的果酸可以帮助降低体内热量，减轻口干舌燥、口腔溃疡等火热症状。
因此，总体而言，吃橘子是否会上火还是降火取决于个体的体质和情况。体质偏寒的人应适量食用，避免过量导致脾胃不适；而体质偏热的人则可以适量食用橘子以达到降火清热的效果。
此外，无论体质如何，食用橘子都应注意时间和数量的控制。最好在早晨或白天食用，避免在晚上或空腹食用，以免影响睡眠或刺激胃肠道。
综上所述，橘子作为一种水果，在中医养生中并非一味上火或降火，而是需要根据个体体质进行合理食用。保持适量、均衡的饮食习惯，才能达到养生保健的效果。