心悸是指心跳速度加快或者心跳感觉明显，有时可能伴随着胸闷、焦虑等症状。心悸不仅影响生活质量，而且可能是其他潜在疾病的信号，因此及时注意并应对心悸至关重要。
应对心悸，首先要查明病因。注重生活方式和饮食习惯，保持身心健康是预防心悸的重要方法。以下是一些建议：
1. 心理调节：压力大、情绪不稳定时容易引发心悸，建议学会情绪调节技巧，保持心情愉快。
2. 饮食调理：避免摄入过多咖啡因、酒精、辛辣食物等刺激性食物，多食用富含膳食纤维、维生素的蔬菜水果，保持饮食均衡。
3. 规律生活：保持充足睡眠，规律的作息时间可有助于调节心脏功能。
4. 适量运动：适当的运动有助于提高心脏功能，促进血液循环，但需注意运动强度，避免过度劳累。
5. 疏导情绪：不良情绪会加重心悸症状，可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力。
若心悸伴有其他症状如胸痛、气短等，应及时就医，接受专业诊断和治疗。在平时生活中，养成良好的生活习惯和饮食习惯，可以有效预防和缓解心悸，提升健康水平。
请注意，以上建议仅供参考，具体情况需根据个人实际情况和医生建议来制定合适的调理方案。