茶叶价格越高，减肥效果越好
茶叶的减肥有效成分主要是多酚类和茶黄素类物质，还有咖啡因和茶碱。所以选择含有这些物质含量较高的茶叶才更具有减肥效果，价格并不是决定因素。
只喝淡茶无助于减肥
任何活性物质都需要足够的剂量才能发挥健康效应。减肥的研究表明，每天摄入的茶多酚量约在90-690毫克之间。仅仅喝三两杯清淡的茶并不能起到减肥的作用。每天至少需要相当于3汤匙的茶叶，并且要选择溶出较多活性成分的茶叶才可能有所帮助。
饮茶减肥效果可以长期保持
饮茶并不一定能长期控制体重。一旦停止饮茶，体重很可能会恢复。因此，保持长期饮茶的习惯可能是必要的。但研究也发现，如果在饮食和运动的基础上加上饮茶的习惯，可以帮助维持减重后的体重。
晚上大量饮茶和缺少睡眠无助于减肥
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能会影响睡眠，所以早晨和上午饮茶更加适合。下午5点以后饮茶可能会导致晚上失眠，而缺乏充足的睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低免疫力，还会升高血糖水平，增加促进食欲的激素分泌，所以这样做得不偿失。