经期时饮用红糖水有益于身体健康。适量饮用红糖水可以促进血液流动，缓解经期疼痛。在经期期间，女性常常会出现贫血的情况，而饮用红糖水可以补充血液，尤其是喝热的红糖水还可以起到温暖腹部的作用，疏通经络和血气，加快血液循环，使月经更加顺畅。
经期饮用红糖水的好处：
1、活血化瘀：红糖水有助于子宫收缩，促进血液循环，有助于顺利进行月经。
2、缓解痛经：红糖中含有钙和镁等矿物质，具有镇静和舒缓的作用，有效缓解痛经。
3、驱寒暖胃：红糖性温热，味道甘甜。在经期保持温暖、感冒或疲劳的情况下，喝一些红糖水可以为身体提供能量和温暖。
4、促进消化：红糖没有经过精炼，保留了更多人体所需的营养成分。红糖不仅有益健康，而且易于消化吸收。
5、补气益血：红糖是滋养气血的首选品。对于体质较弱、面色苍白、月经量少的女性来说，适量饮用红糖水十分合适。
6、预防感冒：在经期中，女性的抵抗力会下降，容易生病。而饮用性温的红糖水能够驱寒和预防感冒。
什么时候饮用红糖水最好：
最好是早晨起床后饮用一碗热红糖水，这样能保证一天的精力充沛并减轻疲劳感。一般来说，经期时饮用红糖水具有补血的功效，并能缓解经期疲劳，还可以使月经更加顺利，减少下腹部疼痛的症状。但是，患有糖尿病的女性不宜饮用红糖水。在经期时，可以用热水泡脚，改善局部血液循环，减缓疲劳感，并且长期坚持泡脚还有强身健体的效果。建议泡脚后迅速擦干脚部，避免因局部着凉而出现不适的症状。