很多胖妹纸一直在减肥的道路上挣扎着，付出了很多努力但是没有多大成效，稍不注意还会反弹。难道减肥真的很难吗？其实减肥关键是要找对方法，这样就可以轻松实现减肥哦，快速狂甩肉。那么正确的减肥方法是什么呢？今天小编就和大家分享一下神奇的洗澡减肥法，轻轻松松就可以甩掉身上的肥肉肉哟，妹纸们赶紧一起来看看吧，速速脱离减肥苦海。
1、手臂
目标：消除手臂上的赘肉，告别蝴蝶袖！
坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。
动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。
动作二：弯曲手肘，但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右，然后回复到动作一的姿势。重复约5-10次。
瘦穴指压法
针对特殊部位的穴位进行刺激，能够加速脂肪消耗及代谢速度，从而达到瘦手臂的目标。使用两手交替按摩各个穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。
2、胸部
目标：紧实胸部肌肉，增强支撑力，让您的胸部越来越挺。
（1）把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
（2）双手从乳房下面分别向左右两侧往上提拉，直到锁骨的位置。
（3）把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
3、腰腹部
目标：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。
（1）手摩：坐姿，以左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手从胃部开始向左下方搓揉，经过小腹，再右腹，最后回到胃部，这是一次按摩，共进行36次。之后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法相同，但方向相反。按摩时要放松，力度适中，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
（2）气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起（膈膜也会相应鼓起），呼气时小腹慢慢收回。无论是行走、站立、坐下还是躺下，随时都可以进行练习。
4、臀部
目标：防止臀部下垂，提高臀线。
（1）赤脚放松站立。
（2）双手置于腰后，四个手指合拢，用力向下推至大腿根部，再由下向上推到腰部。反复进行36次。
（3）手掌朝上置于臀部上方，在左右臀部分别顺时针方向划圈36次。
（4）双手握拳，用拳头轻拍臀部，注意用力均匀，有节奏地拍打2分钟以上。
（5）五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直到臀部放松为止。
5、腿部
目标：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。
(1)小腿拿捏法
用双手从足跟拿捏到尾中穴处，由下到上共拿捏10次。
(2)小腿滚揉法
用拳头在小腿处由下往上不停地滚揉，滚揉19次。
(3)小腿双手扼法
双手握住脚脕，向上做紧紧扼住的动作，一直到膝盖，共扼住4次。
(4)大腿切捏法
用双手或单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿根部，共切捏10次；接着在大腿内侧从大腿根部向下切掐，一直到膝部内侧，共切捏10次。
(5)大腿拿捏法
将双手形成钳状，从大腿根部拿捏到膝部，再从膝部拿捏到大腿根部，共拿捏10次。
(6)大腿滚揉法
从大腿根部外侧滚揉到膝部，再从膝部内侧滚揉到大腿根部，共滚揉10次。
6、全身
目标：有效消除全身赘肉。
（1）缩肩运动
（2）站立或平躺，尽量拉直身体，向上方做延伸。
（3）向后踢腿。