核心提示：老人要想长寿，养生保健方法必须得当。适当冻一冻，多晒晒太阳对身体健康大有裨益。
俗话说得好：“冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸发黄。”这句话的意思是，适度的“冻”和“晒”对身体有好处，对老人来说尤为重要。
适度的“冻”可以增强身体对气候变化的适应能力和抗寒能力，从而促进机体逐渐适应寒冷环境的能力，还可以预防冬季常见疾病，如呼吸道疾病等。而晒太阳也有许多好处，可以帮助人体获得维生素D，并帮助人体摄取和吸收钙、磷，预防骨质疏松症和类风湿性关节炎。此外，晒太阳还能促进血液循环、增强新陈代谢的能力，调节中枢神经，让人感到舒适和放松。
夏季气温过高，老人选择上午6点至9点或下午4点至5点晒太阳比较合适。中午时分，阳光强烈，气温最高，容易导致中暑。晒太阳最好是去户外晒，如果通过玻璃窗户晒，效果并不理想。