1. 番石榴（石榴）：番石榴是一种口感清爽、汁水丰富的水果，而且它含有丰富的锌元素。每100克的番石榴中含有大约0.35毫克的锌。
2. 西瓜籽：虽然西瓜本身的锌含量并不高，但是西瓜籽却是一种富含锌的食物。您可以将西瓜籽晒干后食用，每100克的干西瓜籽含有约10毫克的锌。
3. 草莓：草莓是一种美味的水果，而且它也含有不错的锌含量。每100克的草莓中含有约0.35毫克的锌。
4. 蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，同时也是锌的良好来源之一。每100克的蓝莓中含有约0.24毫克的锌。
5. 芒果：芒果是一种口感香甜、汁水丰富的水果，而且它也含有适量的锌元素。每100克的芒果中含有约0.1毫克的锌。
6. 樱桃：樱桃是一种口感酸甜、营养丰富的水果，每100克的樱桃中含有约0.07毫克的锌。
7. 橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，同时也含有适量的锌。每100克的橙子中含有约0.07毫克的锌。
8. 桃子：桃子是一种多汁、口感甜美的水果，每100克的桃子中含有约0.2毫克的锌。
9. 杏子：杏子是一种酸甜可口的水果，每100克的杏子中含有约0.2毫克的锌。
10. 火龙果（红心火龙果）：火龙果外形独特、口感清爽，而且也含有适量的锌元素。每100克的火龙果中含有约0.55毫克的锌。
在日常饮食中，适量摄入含锌量高的水果有助于满足人体对于锌元素的需求，提升免疫力、促进新陈代谢和维持健康的生长发育。不过，应注意多样化饮食，以确保获得全面的营养。
以上是含锌量高的10种水果，它们不仅提供了美味的口感，还能为您的健康增添丰富的营养。