内分泌失调是女性常见的疾病之一，对女性身体健康有很大的影响。内分泌失调会导致气血不畅、皮肤变差、容颜易衰等问题。因此，女性要想保持青春，就需要重视内分泌失调，并善于调节内分泌。那么内分泌失调如何调理呢？可以从食疗下手，下面为你介绍调节内分泌的7种好食物，一起来看看吧。
多吃黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等。不仅在身体状况不好的时候食用会很有效，平时的一日三餐中经常食用黄色食物还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，有助于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
多吃鱼类
鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，有助于保持内分泌系统的平衡。
专家提醒女性朋友饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。
多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等。富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。经常食用这两类食物有助于保持内分泌平衡。
多吃大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可以有效维持内分泌平衡。
多吃黄豆
黄豆是女性的好朋友，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用。尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素过低时，黄豆或豆制品会增加其分泌量，当雌激素过高时，黄豆或豆制品则会减少其分泌量。
多吃绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它们能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，可以很好地消化吸收对肾、肝、脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
多吃含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的Omega-3、Omega-6和Omega-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，有助于保持内分泌系统的平衡。
推荐食谱：
香附鸡
鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放入蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用于气郁引起的内分泌失调。
胡萝卜柿饼瘦肉汤
胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚片；柿饼、红枣用水细洗；瘦肉切片。将所有配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可。把汤和料一起享用。
复方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克（后六味放入纱布包内），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，每日500毫升分两次服用。每天吃牛肝，喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天（两天煮一次粥，不要一次煮太多）。两个疗程之间隔一周，连续服用三个疗程。此方无副作用。