冬季早晨吃辣的危害
1.早餐食用辣味容易引起腹泻
早晨，我们的胃肠道处于一种空腹状态，当食用辣味食物时，刺激胃肠道黏膜，导致消化系统充血和蠕动加快，从而出现胃痛、腹痛和腹泻的现象。
2.早晨食用辣味容易导致上火
冬季虽然寒冷，但也是一个干燥的季节。早晨食用辣味食物，身体会更容易吸收利用，导致上火现象。例如流鼻血、口唇干裂、皮肤干燥以及便秘。
3.特殊人群早晨吃辣会加重疾病
辣味食物会刺激人体兴奋，加速心率，因此甲亢和心脏病患者不宜过量食用。同时，辣椒主要通过肾脏代谢，肾炎患者食用会加重病情，影响肾功能。
冬季早餐食用水果会带来的危害
水果作为早餐对于许多减肥人士来说是首选，有人以苹果为主食，有人以香蕉为主食。然而，这些早餐并不适合身体健康，反而容易导致身体更容易生病。
1.早晨吃水果容易刺激胃肠道
大多数水果都含有有机酸，常见的有柠檬酸、酒石酸和苹果酸，这些有机酸会刺激胃黏膜，对胃肠道不利。同时，有机酸还会阻碍身体对其他食物营养的吸收，对身体健康不利。
因此，即使需要减肥，也不应以牺牲健康为代价，早餐不宜只吃水果。
2.早晨吃水果容易导致结石
水果大都含有果胶，早晨身体处于空腹状态，水果中的果胶与胃酸结合会产生不易消化的物质，导致结石的形成。
此外，水果中也含有大量的糖分，食用后容易引起腹胀和腹泻。这会对上午的工作和学习造成影响。
3.冬季早餐食用水果容易受寒气侵袭
现在是冬季，天气寒冷。如果早晨以水果作为早餐，会导致寒气侵袭，出现腹痛、腹泻和身体寒冷的现象。
我们都知道水果生吃才能吸收其中的维生素和矿物质，而在冬季，如果早晨食用生冷的水果，胃肠道会受到寒冷的刺激，蠕动加快，从而引发胃肠道疾病。
长期如此会导致寒气入体，身体再也无法保持温暖。
冬季路边早餐的危害
冬季是学生和上班族最忙碌的时节，寒冷使得人们不愿意起床，急于赶去上学或上班，因此早餐常常在路上匆忙解决。
1.路边早餐不卫生
众所周知，路边早餐不够卫生，虽然在冬季看不到苍蝇乱飞，但不能否认其不卫生的因素，同样会引发胃肠道问题。
2.路边早餐容易让人受寒气侵袭
冬季时间匆忙，因此边走边吃已成为常态。然而，这样做一方面会吃入一些灰尘和细菌，另一方面还会吃入大量空气。尤其在冬季，更多的寒冷空气进入体内，导致寒气侵袭，人体容易虚弱，尤其是胃肠道容易生病。
因此，冬季不宜食用路边摊，或者要减少食用。
此外，边走边吃还会导致胃下垂，本应用于胃部消化的血液转移到腿部肌肉，降低食物营养的吸收。
结语：冬季的寒冷会使人们变得懒散，然而懒散会带来很多健康危害。尤其是在早晨，匆忙解决早餐很容易造成胃肠道疾病。如上文中简单提到的，冬季不宜食用辣味食物，否则会导致胃肠道充血、腹痛和腹泻；冬季也不宜以水果作为主食，长期食用还可能引起胃肠道不适，甚至引发结石和寒气侵袭；此外，也不宜食用路边摊和边走边吃。如果你存在以上不健康的饮食习惯，请尽快纠正。