进入中老年后，人体的各个组织器官功能逐渐减退，尤其是消化系统。因此，消化不良成为大部分中老年人的常见症状，稍有不慎就有可能导致消化不良，给老年人带来极大的不适。因此，平时应该多食用容易消化、清淡的食物。但是，老年人总是会遇到消化不良的问题。这个时候，我们可以利用食疗来解决。
老年人消化不良应该注意的饮食禁忌：
1、高蛋白食物
不管是什么原因导致的消化不良，老年人在患病期间应特别注意调节饮食。如果仍然按照日常饮食习惯进食，很可能会加重症状。专家提醒这部分老年人，在患病期间应尽量避免过量摄入蛋白质和钙质过多的食物，因为这类食物很难消化。常见的有乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄等，患者要特别注意。此外，豆类、豆制品、海带、紫菜中都含有大量的钙质，同样不利于消化和吸收。在消化不良期间食用这些食物只会导致症状更加严重。
2、忌烟酒
很多人都有抽烟和喝酒的习惯，特别是男性更常见。然而，这些不良习惯导致了消化不良和其他消化系统疾病。进入中老年阶段后，肠胃功能会最先出现衰退现象，因此饮食必须以易消化、清淡、营养为主。酒精具有很大的刺激性，饮用后会刺激胃黏膜。长时间的抽烟和喝酒还会导致消化系统功能提前衰退，非常不利于人体健康。因此，有消化不良等症状的人必须要戒烟戒酒。
3、胀气食物
那些容易导致胀气的食物在消化功能不良期间应尽量避免食用，尤其是对于一些系统功能已经减退的老年人而言，更应该避免食用这类容易导致胀气的食物。这类食物大部分都不容易消化，常见的有干豆类、洋葱、土豆、薯类和甜食等。这些食物都应尽量避免食用，以免影响胃的运化进而加重症状。
除了这些胀气食物之外，平时生活中患者还应尽量避免食用各种辛辣食物，如辣椒、生姜、大蒜和咖喱等，以免刺激胃黏膜引起不适症状。
4、糯米
有消化不良等症状的中老年人在平时的饮食中还应特别注意，应尽量避免食用不容易消化的食物。比如油腻坚硬的食物，以及糯米等粘性强的食物。糯米中含有大量的糊精，因此具有粘性强、膨胀性小的特点，食用后不容易消化。
促进老人消化的六种食谱：
砂仁噙嚼方
原料：砂仁3粒。
用法：将砂仁3粒噙于口中，10分钟后嚼碎，慢慢吞服。每日2~3次。
适用：适于气郁型消化不良，食欲不振者。
青柑皮粉
原料：青柑皮250克。
做法：每年5～6月份将青柑晒干，切丝或切片，然后研成细粉。
用法：每日2次，每次6克，温开水送服。
适用：适于气郁型消化不良，食欲不振者。
生姜槟榔红糖汤
原料：生姜、槟榔各10克，红糖6克。
用法：煎煮后服用。
适用：适于受寒热侵袭引起的脘腹胀满、大便干秘、恶心呕吐者。
蜜饯橘皮
原料：新鲜橘皮500克，蜂蜜200克。
做法：将新鲜橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制1周，备用。
用法：吃作蜜饯，每日2~3次，每次10克。
适用：适于脾胃虚弱的消化不良者。
扁豆党参粥
原料：白扁豆250克，党参12克，粳米适量。
做法：先煮熟白扁豆去皮，加入党参和粳米煮成粥。
适用：适于脾胃虚弱引起的消化不良者。
白萝卜汤
原料：白萝卜1个。
做法：将白萝卜切片煮汤。
适用：适于痰湿所阻引起的消化不良。