在我们日常生活中，高血压的情况非常常见，而低血压往往容易被忽视。很多人由于不健康的生活习惯而出现低血压的情况。那么，我们该如何快速解决呢？最方便的方法就是通过食物补充来改善。下面来看看有哪些食物可以帮助我们：
血压低吃什么可以迅速补充
1、富含维生素B-12的食物
富含B-12的食物包括鸡蛋、谷物和牛肉。此外，鱼类和奶制品如奶酪、牛奶和酸奶也是维生素B-12的来源。同时叶酸也存在于深绿色蔬菜中，如西兰花和菠菜。
2、含有养心益血效果的果品
如莲子、桂圆、大枣、桑椹等水果，都具有养心益血、健脾补脑的功效。
3、刺激性食物
如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、稍咸的食物
无论是哪一种低血压患者，适当多吃一些稍微咸一点的食物是可以的，因为盐可以提高血压。每天多喝水、进行适量运动可以增加血液容量，此外可以食用一些桂圆肉、大枣、红豆等食物，不仅可以增加营养，还有利于血压保持正常。
低血压的注意事项
1、平时要注意动作不要过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作要慢一点。
2、饭后不要吃得过饱，因为过饱会导致回流到心脏的血液相对减少。
3、有排尿性低血压的患者，在排尿时最好用手扶住较牢固的东西，以防摔倒。
4、餐后1～2小时是血糖高峰期，最适宜进行有氧运动，有助于血糖快速转化。
5、不要吃生冷、寒凉、易产生气体的食物，如菠菜、萝卜、芹菜、玉米、冷饮等。
温馨提示：
低血压的人只要平时在饮食上多加注意，多吃一些能够增加血压的食物，少吃或不吃降低血压的食物，血压就会逐渐恢复到正常值哦！