有许多女性朋友为了追求美丽的外表和好身材而疯狂减肥。她们尝试各种奇怪的方法，甚至一天只吃一顿饭或者进行断食。但是一天只吃一顿饭的做法有哪些危害呢？让我们一起来看看吧。
一天只吃一顿饭的危害
1.月经不调
女性每天只吃一顿饭来减肥，长期下去会影响内分泌系统，导致气血不足、脸色苍白，从而引发月经不调，如月经量少或推迟甚至闭经，影响生育能力。
2.伤胃
人在饥饿状态下，胃部分泌更多胃酸来传递饥饿信号。如果长时间保持空腹不进食，胃酸会过量分泌，引发“咯酸水”、胃灼热、胃痛等不适症状，而且长期胃酸过多还会腐蚀胃壁，引发胃溃疡。
3.低血糖头晕
空腹时血糖会下降，一天只吃一顿饭意味着近二十小时的饥饿状态。长时间不进食，血糖供给不足，易引发低血糖，表现为头晕和四肢无力。
4.营养不良
一顿饭的摄入很难满足一天24小时的营养需求。长期只吃一顿饭会导致身体无法获得足够的营养。另外，由于长期进食量减少，身体会逐渐减慢基础代谢率，吸收营养物质的能力也下降。久而久之，易造成营养不良和免疫力下降。
以上就是关于一天只吃一顿饭的危害，希望今天分享的内容能对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。