想要身体美白可以多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，或者口服一些维生素C片起到较好的美白效果。出门前做好防晒，并且平时用一些身体乳对身体进行按摩，都可以起到较好的美白效果。也可以将黄瓜、苦瓜、西洋芹、青苹果等打成蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁有足够的维他命C，对美白非常有效，还能帮助体内消化排毒。
吃什么水果可以美白身体
1、柠檬：柠檬富含维生素C、柠檬酸和果酸，可以促进肠道蠕动，解决消化不良问题，减少黑色素形成，清洁皮肤，加速排毒，达到美白皮肤的作用。
2、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的营养物质，包括矿物质、膳食纤维、维生素C和维生素E等，可以防止皮肤色素沉着，达到美白皮肤的作用，同时清除身体内部的自由基。
3、葡萄：葡萄含有苹果酸、柠檬酸、花青素和多种维生素，具有抗氧化作用，清除身体内部的自由基，软化皮肤角质，延缓皮肤衰老。
4、樱桃：樱桃在美容方面有明显的效果，尤其是印度产的樱桃，可以有效解决皮肤暗黄问题，使皮肤变得白皙通透。
吃什么食物美白全身
1、豆腐与海带：豆腐与海带对全身美白效果好，平时可以多食用豆腐，最好搭配海带一起食用。豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白效果非常好。
2、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身：多喝牛奶可以美白，多吃富含维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜等。注意避免摄入感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等。