一、流行病学专家认为“感冒时要多喝水”讲法不够准确
一般情况下，感冒是由于病毒感染或继发细菌感染引起的。虽然多喝水可以间接起到排走体内毒素的作用，但澳大利亚研究人员在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人对水分吸收的数据情况后发现，饮用过量纯水并不能加速康复，反而可能引起身体其他功能的紊乱。所以，感冒时多喝水反而不好，具体原因尚待研究。
二、感冒时盲目喝水，反而会导致身体脱水
感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。因此，如果只是大量补充纯水，体内的电解质元素会被冲淡，导致钠元素浓度下降，进而引发眩晕、乏力和思维混乱等症状。为了避免这种情况发生，大脑会发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分，即所谓的“自发性脱水”。所以，在感冒时盲目喝大量水可能会导致身体脱水。
三、感冒多喝水同时要补充电解质
为了缓解感冒症状，专家建议在感冒时不仅要补充充足的水分，还要注意补充足够的电解质。专家提供了一种家庭自制电解质水的配方：20克白糖、3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾和1000毫升温水。如果觉得配方太麻烦，也可以选择直接饮用瓶装电解质饮料，如宝矿力水特。感冒患者要保持足够的饮水量，但切忌一次性大量饮用，最好间断性地饮用，每次喝一杯（约300毫升），然后间隔一段时间再喝，这样即能保持身体的水分平衡，也不会给肾脏造成负担。
四、大病多由小病堆，预防功夫要做足
另外，积极预防感冒同样十分重要。流行病学专家认为，干燥是感冒病菌最喜欢的生存环境，感冒主要通过飞沫传播，也就是通过口鼻进入身体。保持口腔、鼻腔粘膜湿润，能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。除了多喝一些补充电解质的水，还可以戴口罩保持口鼻部位湿润，多用盐水漱口等简单的方法来有效保护自己远离感冒病毒的侵袭。