气、血来源有两个方面：一是先天之精气，即父母的先天之精；二是后天之精气，即脾胃运化的食物与自然之精。气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋养，气虚则血少、血少则气虚，气血不足轻则影响精气神，重则会危害人的健康。那么气血不足要如何调理呢？有哪些方法可以调理气血不足呢？
气血不足的表现
1、眼睛
眼白颜色变得混浊、发黄，并伴有血丝，说明气血不足。另外，深眼袋、干涩的眼睛、沉重的眼皮也都代表气血不足。
2、皮肤
皮肤有弹性则表示气血充足，而粗糙无光泽、发黄、出现斑点则显示身体状况不佳，即气血不足。
3、头发
黑亮且浓密的头发意味着气血充足，而干枯掉发、发黄开叉则是气血不足的表现。
4、手的温度
手脚温热则表示气血充足，如果手心偏热、出汗或经常手脚冰凉，则说明气血不足。
5、观察睡眠
入睡快、睡眠香甜、起床后精力饱满都是气血充足的表现；反之，入睡困难、易惊醒、打呼噜则是血虚的表现。
6、观察运动
轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状，说明气血不足；如果运动后精力充沛、浑身轻松，则表示气血很足。
调理气血不足的方法
1. 中药调理：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医师的指导下选择配方并煎服。
2. 饮食注意：平时应多食用富含优质蛋白质、微量元素（如铁）、叶酸和维生素B12的食物，比如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。
3. 运动养生：平时可以练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外，长时间坐在电脑前的人要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼引起气血耗损。
4. 经络疗法：经常进行头部、面部、脚部的保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。
5. 日常调养：尽量养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。此外，烟酒对人体有较大的损害，气血不足的人尤其要注意尽可能戒烟和戒酒。