嗓子哑了是生活中经常发生的事情，比如唱了一晚上的歌，第二天嗓子肯定会哑，感冒也会导致嗓子哑。那么嗓子哑了如何快速恢复声音呢？接下来为大家介绍几个方法。
嗓子哑了如何快速恢复声音
1.多喝水
大量喝水可以保持体内水平衡，充分滋润声带。喝水还可以缓解喉咙干痒，帮助排除细菌病毒，促进血液循环，缓解嗓子哑。
2.尽量保持安静
嗓子哑了之后，应该让嗓子得到充分休息，不要过多说话。如果继续用力用嗓，不仅会导致声音沙哑，还可能引起疼痛甚至暂时失声。
3.多吃梨
梨具有润喉清肺、消痰降火的作用，对于嗓子哑了能够快速恢复。最好的吃法是将雪梨洗净后切成块，加入适量的冰糖和水煮烂后饮用。
4.避免吃刺激性食物
嗓子哑了后，应避免食用麻辣烫、烧烤、火锅等刺激性食物。即使你平时喜欢吃辣，也请忍耐一下。这些高温重口味的食物对喉咙有害无益。在恢复期间，宜食用清淡、温度适中的食物，最好选择流质食物，如粥和面食，以减轻对喉咙的刺激。
5.冷敷脖颈
嗓子沙哑是由于过度使用嗓子或劳累引起的，不需要吃药，一些小方法就能治愈。例如，用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈和喉头上，每次约20分钟，每天3-4次，直到症状缓解。注意颈椎状况不佳的人不要使用此方法。
6.多喝冰糖雪梨
可以煮冰糖雪梨，煮法非常简单。如果有川贝粉的话，可以加入一起煮以增加效果。经常喝冰糖雪梨水也有润肺的作用，也可以直接用胖大海泡水饮用。
7.喝萝卜生姜饮
白萝卜对嗓子也有好处，自己在家做萝卜生姜饮对缓解嗓子哑声也有一定效果。用500克白萝卜和80克生姜分别捣烂取汁，将两汁混合，加入白糖和适量的水，煮沸后可以频繁饮用。
以上是关于嗓子哑了如何快速恢复声音的相关知识，希望对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。