据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天所需的维生素C量。但大多数人从未关注过橘子除了果肉以外的橘子皮。实际上，橘子皮在中国历史上一直被用作养生之法，陈皮就是用橘子皮制成的常用中药材。所以，家里吃剩的橘子皮千万不要扔掉，将其晒干后，再搭配下面介绍的几种食材，就能在日常生活中简单养护身心。
1、橘子皮加生姜：通鼻
陈皮和生姜一同使用，有温中散寒、行气宽中的作用。可用于治疗中焦虚寒、脾胃气滞引起的胃脘隐痛、脘腹胀满、嗳气频作、呃逆、返酸、呕吐等症状。由于陈皮有理肺气的作用，也可用于治疗因风寒感冒、脾湿胃逆引起的鼻塞、流清涕、咳嗽咽痒、咳痰稀薄色白等症状。特别适用于小儿的风寒感冒和中焦食滞的情况。陈皮和生姜的性味相对温和，可作为小儿风寒感冒的辅助治疗。
2、橘子皮加大红枣：养胃
陈皮又称橘皮，是一种常见的中药材，具有温阳健脾、止咳化痰的功效。而大红枣富含蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸和维生素，不仅营养丰富，还是常用的药材，大红枣性温、味甘，有益于补中益气、养血安神。两者药性相似且相辅相成，可以一起用来泡水。
3、橘子皮加柠檬：润嗓
柠檬味道酸涩，富含有机酸、维生素、矿物质等成分，是一种药食两用的水果。中医认为，柠檬性凉、味酸甘，具有生津止渴、清热祛暑的功效。陈皮味苦辛、性温，具有理气健脾、燥湿化痰的作用。两者药性不冲突，可以搭配泡水。
4、橘子皮加蜂蜜：减脂
蜂蜜是我们生活中最常见的食品之一。每天早上饮用一杯蜂蜜水，不仅可以清除身体内的毒素，还能预防脂肪肝。平时，人们通常会将陈皮和脂肪肝一起泡水，能明显改善病情。此外，喝酒后及时用橘子皮和蜂蜜泡水饮用，还能迅速解酒，减少酒精对肝脏的伤害。
5、橘子皮加菊花：明目
菊花是常见药材之一，性微寒，味苦辛，具有清热解毒、疏风明目的作用。常用于治疗目赤肿痛、疔疮痈肿等症状。陈皮性温、味苦辛，能理气健脾、燥湿化痰，主治胸脘胀满、食少吐泻等症。两者药性不冲突，无禁忌，可以搭配泡水。此外，菊花富含维生素A和黄酮类物质，具有保护眼睛的作用，能缓解眼睛疲劳、干痒等症状。
以上介绍的搭配方法你都记住了吗？掌握这些方法，养生只需要几个简单的步骤，关键在于坚持。