莲子心具有清热去火、安神养脑和降压降脂等功效，可以有效缓解心烦、失眠等症状。此外，莲子心还能扩张血管、降低血压，对心脏有明显的强化作用。莲子心还能清热解暑，预防中暑。此外，适量食用莲子心还能补肾固精，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼痛的人来说非常适用。
莲子心的其他功效
莲子心除了具有清热去火、安神养脑和降压降脂的功效外，还有以下功效：
1、降低血压：莲子能够帮助降低血压。莲子富含矿物元素，尤其含有丰富的钾元素，它能够维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的风险。此外，钾元素还能够扩张外周血管，从而有效地降低血压。
2、滋养肌肤：莲子心还有滋养肌肤的功效。它富含天然的活性成分，能够促进皮肤细胞的再生与代谢，紧致肌肤，减少皱纹生成，增加皮肤弹性。此外，莲子心中的微量元素还能减少色素沉积，淡化色斑，使肌肤更加白皙。
3、镇静安神：莲子心还具有调节神经的作用，可以镇静安神。它对神经衰弱、失眠、多梦和焦虑等不良症状有很好的缓解和治疗效果。在治疗时，可以将莲子心泡水代茶饮用。
莲子心的禁忌人群
莲子心适宜于一些失眠、体质虚弱以及脾气虚等人群。但是不适宜长期使用，尤其是体质偏寒的人。另外，大便干结难解或腹部胀满的人也应该避免食用莲子心。莲子心适用于轻度失眠人群，但是如果长期食用未见效果，可以考虑服用安定，不过安定的长期使用会对身体产生较大的伤害。