酸奶是一种常见的饮品，含有对人体有益的物质。适当喝一些酸奶不仅能够补充所需的营养成分，还对胃肠道不良的人有调节肠道菌群的效果。那么孕妇每天适量饮用酸奶有哪些好处呢？
一、孕妇饮用酸奶的好处
1.增强营养吸收
酸奶是一种营养健康食品。乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率，有助于人体吸收饮食中的营养成分。
2.调节肠道菌群
酸奶中的乳酸菌可以抑制病源性大肠菌和痢疾菌等在肠道的繁殖，减少肠道感染的机会。
3.易于消化吸收
酸奶比普通牛奶更易消化，也更容易被吸收。特殊成分有助于胃肠道的消化和吸收。因此，酸奶对于防治胃肠疾病有一定的好处。
4.补充钙质
牛奶是人体补钙的最佳食物来源。酸奶中的钙容易被人体吸收，利用率更高。
5.预防妇科疾病
酸奶具有杀菌作用，可以消减肠道病菌，如大肠杆菌等。它也是治疗阴道炎的一种方法，经临床验证，饮用酸奶可以预防阴道念珠菌感染。
6.提高免疫力
酸奶可以帮助人体产生一些维生素，抑制某些细菌的繁殖，增加对疾病的抵抗、预防和感染的能力。
7.调节肠胃功能
酸奶可以抑制肠道围败菌的繁殖，从而调节肠道菌群，增强机体抗病的能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进新陈代谢。
二、孕妇喝酸奶补钙吗
酸奶可以补充钙，但钙含量比鲜奶略低。建议孕妇结合饮用鲜牛奶来补充钙。在孕早期，孕妈可以饮用适量的酸奶促进肠胃吸收，缓解妊娠反应。而在孕后期，胎儿骨骼发育的关键时期，钙需求量大增，奶制品的钙含量较高。因此，建议在急需补钙时多喝些鲜牛奶，含钙量更高。此外，建议孕妇补钙的同时多晒太阳，多进行户外活动，有助于钙的吸收。