很多情况下，大家都不太注意脚的扭伤。根据调查显示，踝关节扭伤后59%的人会出现疼痛、肿胀、僵硬感和不稳等症状，严重的情况甚至会导致足内翻畸形或足外翻畸形。那么当我们脚部扭伤后怎样能够迅速恢复呢？下面我们一起来看看。
怎样迅速恢复脚部扭伤
1.立即停止活动
当我们发生脚部扭伤时，应立即停止活动，让受伤部位得到充分休息，以减少进一步的损伤。
2.冷敷
在急性期的24-48小时内，可以对受伤部位进行冷敷。
3.适当包扎
对于较严重的踝关节扭伤，通常需要进行外固定治疗，可以使用绷带进行固定；如果情况更为严重，则需要请专业医生使用石膏或支具进行固定。
4.抬高患肢
在睡觉时可以在受伤的脚下垫一个枕头，以帮助减轻肿胀。
5.温和按摩
在脚部扭伤后，贴近膝盖的脚背部分微微弯曲，用脚后跟作为支点向后拉伸，可能会有脚踝部分分离的感觉，也可能会有些疼痛，但是忍一忍，慢慢地转动脚后跟，并用双手进行适当按摩，这样会有不错的效果。
6.热敷
在48小时之后，可以开始热敷，热敷的作用也是加快身体对于淤血的吸收代谢，但是通过加快血液循环的方式实现。血液可以带来营养物质以修复受伤部位，同时也能带走淤血。在这个阶段也需要进行适度的按摩。
相信通过阅读以上内容，大家对于脚部扭伤的快速恢复已经有了一定的了解。希望这些信息对大家有所帮助。