在日常生活中，有很多事物对于提高身体免疫力都是十分有益的。平时多吃这些事物有助于提高身体免疫能力，那么吃什么能够提高身体免疫力呢？一起来看看吧！
吃什么能够提高身体免疫力
1、香蕉
香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。此外，香蕉也是色胺酸和维生素B6的绝佳来源，这两者都能够帮助大脑产生血清素，减少忧郁情绪。
2、葡萄柚
葡萄柚不仅具有浓郁的香味，还能够净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚富含丰富的维生素C，不仅可以增强身体抵抗力，还能够缓解压力。此外，维生素C也是制造多巴胺和正肾上腺素的重要成分之一。
3、深水鱼
居住在海边的人通常更加快乐。研究报告指出，鱼油中的Omega－3脂肪酸具有类似于常用的抗抑郁药物碳酸锂的功效。
4、大蒜
大蒜对胆固醇的功效已经得到了研究的验证，从被研究者的回答问卷中可以看出，他们在食用大蒜丸后感觉疲劳、焦虑和易怒的情况都有所缓解。另外，还可以食用全麦面包。复合碳水化合物如全麦面包和苏打饼干中所含的微量矿物质如硒，能够提高情绪，起到抗抑郁的作用。
5、鸡肉
英国心理学家班顿和库克在给受试者摄入100微克的硒后，受试者普遍反映精神状态良好，思绪更为协调。鸡肉、海鲜和全谷类食品都是丰富的硒的来源。
以上就是关于吃什么能够提高身体免疫力的分享，希望对大家有所帮助！