近视如何进行良好的调养呢？是否有眼睛干涩、血丝、怕光、流泪甚至红肿的症状？如果有的话，这说明你的眼睛已经受到了损害。眼睛疲劳的原因通常与眼泪的分泌有关，这很值得你的重视，并需要加倍保护眼睛。加入一些富含营养的食物到你的饮食中是最方便、最有效的方法。
近视如何进行良好的调养
一、饮食调养注意事项
1. 维生素A
不用多说，素有“护眼必需品”之称的维生素A，可以预防眼干、视力退化和夜盲症，食物中胡萝卜、绿黄蔬菜和红枣含量最高。
2. 维生素B
维生素B是视觉神经的营养来源之一，缺乏维生素B1会导致眼睛容易疲劳，缺乏维生素B2会容易引发角膜炎。可以多食用芝麻、大豆、鲜奶和小麦胚芽等食物。
3. 枸杞子
枸杞子以其清肝明目的疗效而闻名，富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙和铁等，是健康眼睛所必需的营养。
二、枸杞子的三种食疗方案：
① 枸杞子+米：煮成粥后，加入少许白糖，能治疗模糊视力和流泪的现象。
② 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，可以让眼睛感到轻松和明亮。
③ 枸杞子+猪肝：煲汤，具有清热、消除眼睛干涩和消除因熬夜导致的黑眼圈的功效。
三、调养近视还要学会正确睡眠
你知道吗？睡觉前饮水和睡姿都会影响你的眼睛状况。
1. 睡觉前不能喝过多的水，否则会频繁起夜，并引起明显的眼睑肿胀；此外，咖啡和茶会加速体内水分的挥发，导致眼睛更容易干涩。
2. 充足的睡眠是缓解眼睛疲劳的最佳方式，但要注意睡姿。俯卧和侧卧通常会在眼尾产生皱纹或引起眼肿现象，因此适当的睡姿应该是仰卧。