睡觉打鼾是很多人的睡眠习惯，但实际上打鼾是一种病态表现。男性中较为常见，打鼾可能导致气道堵塞和呼吸不畅，甚至严重时可因呼吸停止时间过长而导致死亡。因此，我们需要采取措施防止打鼾。今天分享一些按摩方法。
阴陵泉穴
此养生穴位位于小腿内侧的胫骨内侧髁后下方凹陷处。阴陵泉是脾经五输穴的合穴，对调节脾脏功能十分有效。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，因此阴陵泉具有强身和祛痰作用。
丰隆穴
此养生穴位是著名的祛痰和止咳穴位，属于足阳明胃经的络穴。脾主运化，脾虚时水湿不化，容易聚集成痰。丰隆可以调理胃和脾两大脏腑，尤其擅长祛湿祛痰。
丰隆位于小腿外侧的外踝尖上，非常容易找到。
中脘穴
这是腑的会穴，对于脾胃失调和运化失常引起的相关疾病非常有效。中脘可以治疗肺部疾病导致的咳嗽、哮喘以及脾虚引起的痰多等问题。中脘位于上腹部，离肚脐上4寸。
天枢穴
此养生穴位位于腹中部，距离肚脐眼正中2寸。可以从肚脐眼正中向左或向右量2个横指的宽度来确定位置。天枢属于胃经，靠近胃部，非常适合调理胃肠、补虚和化湿。湿生痰，当与中脘穴同时按摩时，可以增强治疗打鼾的效果。
中医提醒：“寸”的意思是“身寸”，通常我们将拇指的一个关节的宽度作为一寸，其他四个手指伸直并并在一起后量取四个手指宽度即为三寸。每天早晚各按摩一次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉->丰隆->中脘->天枢的顺序进行。
以上是专家介绍的防止打鼾的按摩方法，这些穴位不仅可以防止打鼾，还对身体有一定的好处。如果你或你的爱人有打鼾的习惯，不妨为他按摩一下。