因为环境污染或者不良的生活习惯，很多人会出现肺部不好的情况。肺是呼吸系统的重要器官，一旦肺部出现问题，会危及身体健康。所以，清肺护肺是必要的。那么怎么进行肺部调理呢？接下来一起来看看吧。
怎么调理肺部
1.选择清淡饮食
多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果，葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘类水果。少吃肥腻或口味重（过咸或过甜）的食物，尤其是热性食物如羊肉要避免，以免引起肺部燥热上火。
2.避免有害环境
尽量避免去有烟雾或空气污染的地方，如必须去，要做好防护措施。同时切勿吸烟，吸烟容易引发慢性肺部疾病，如慢性支气管炎、肺癌等，进一步损害肺功能。
3.少吃辣椒、冷饮等刺激性食物
刺激性食物，不论是辣椒这样的辛热食物还是冷饮这样的寒凉食物都会伤害肺部，所以要避免。多吃白色的食物来润燥养肺，如当季的梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果、白芝麻等白色食物。此外，饮食养肺还应增加玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝类、海参、梨等食物的摄入，但要根据个人体质和肠胃功能适量选择。
4.润肺重点补充营养
润肺可优先补充维生素A和维生素E。维生素A有保护肺部组织的功效，可摄入肝脏、蛋黄、奶油等食物；维生素E是细胞呼吸必需的促进因子，可保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力，来自麦胚油、葵花籽油、花生油和豆类等来源。此外，每天喝足够的水可以保持肺部和呼吸道的湿润。
5.药膳调理
补肺药膳“益胃汤”原料：沙参10克，麦门冬15克，生地10克，玉竹5克，冰糖30克，水煎分三次服用，或以饮料形式服用。适用于肺津损伤引起的干咳、咽干口燥。注意事项：患有流行性感冒的咳嗽或者脾胃虚弱且容易腹泻的人不适合服用。
6.运动调理
“秋季补肺三招”：第一招，双手抱头顶，婉转回旋俯仰10次。可促进颈部和胸背部经脉通畅，增加肺部的生理机能。“第二招”，双手交叉放在头上，左右摇曳身体10次。可驱散关节间的风湿寒邪，治疗肺部疾病。“第三招”，双手拍打小腿前外侧（胫骨）10次。可打开胸腔，通畅肺气，对治疗肺部疾病有益。在做这些运动时，如果能够配合叩齿，效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次，不要发出声音。
通过阅读以上内容，相信大家对如何调理肺部已经有了一定的了解。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。