凉性的食物有很多，其中苦味和酸味的食物大多具有凉性属性，例如苦瓜、苦菜、芋头、梅子和木瓜等。还有一些不常见的阳光食物，例如蘑菇和木耳。冬天生长的食物由于寒气重，性质也偏凉，比如大白菜、香菇和白萝卜等。人们普遍认为凉性的食物会导致腹痛腹泻、寒性体质和脾胃虚寒的人应少食用，而热性体质的人可以适量食用凉性的食物。
属于凉性的食物
1、苦瓜、丝瓜、冬瓜、白萝卜、芹菜、空心菜、菠菜、绿豆等蔬菜，都具有清热泻火，解暑热的作用。但脾胃虚弱、气虚便溏的人不宜过多食用。
2、螃蟹和田螺也属于比较寒凉的食物。
3、鸭肉也是比较寒凉的食物。
4、绿豆具有寒凉的属性，但也具有解毒、清热、消暑的功效。
5、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、菊花等草药也属于寒凉性质。
6、梨子、西瓜、火龙果、猕猴桃、柿子、葡萄、桃子、桑葚、山竹等水果。
经常吃凉性食物会带来哪些影响
既然了解了属于凉性的食物，我们不妨再多了解一下经常吃凉性食物对身体的影响。
凉性食物对身体的影响1：长期食用或过量摄入凉性食物可能导致身体新陈代谢减慢。
凉性食物对身体的影响2：凉性食物很容易刺激肠道和胃部，引起剧烈收缩，导致腹部胀痛或腹泻。
凉性食物对身体的影响3：患有青春痘、痤疮和内分泌严重失调的人，食用凉性食物可能导致身体机能失调，加重青春期反应。
凉性食物对身体的影响4：对于寒性较大的女性来说，凉性食物很容易在月经期间引起经痛等生理反应，可能会增加女性疾病的发病率。
凉性食物对身体的影响5：身体虚弱、术后和老年人，食用凉性食物可能导致其他病症的发生。