晚上是人体消耗能量比较少的时候。现在很多女性为了减肥晚上不吃东西，但这样不仅会让人饿，还会对身体造成伤害。其实适当地吃一些低脂低热量食物对减肥也没有影响。那么，晚上吃什么不会胖呢？下面介绍几种食物，可以试试哦。
1.牛奶
牛奶中主要的成分是蛋白质，这种蛋白质非常容易被人体吸收并且不会让身体长胖。但并不是所有的牛奶都具有瘦身功效，最好选择脱脂或者低脂牛奶。
2.全麦面包
在许多人看来，面包是高热量食物，但全麦面包的热量相对较低。全麦面包富含营养物质，不仅可以增加饱腹感，还能防止便秘并保护肠道。
3.西红柿
西红柿一直都被认为是不容易让人发胖的食材，它富含营养而且晚上吃西红柿可以养胃并抑制脂肪细胞。
4.玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
5.菠菜
菠菜是一种热量极低的蔬菜，而且富含维生素A和铁质。
6.黄豆
晚上吃些黄豆也不会发胖哦，黄豆中的蛋白质多，但脂肪和热量都很低。
温馨提示：
如果实在很饿，可以适当地吃一些低脂、低油和低热量的食物，例如水果沙拉或蔬菜汤等易消化的食物。要减少零食和垃圾食品的摄入，注意饮食均衡哦！