可以从三个方面来补充元气：
- 饮食：选择具有滋补作用的药物。
- 充足睡眠：养成良好的睡眠习惯。
- 适当体育锻炼。
如果身体缺乏元气，会出现头晕乏力、食欲不振消化不良、身体倦怠没精神等表现。可以食用一些含有人参、当归、阿胶、熟地、冬虫夏草、生地、麦冬、鹿茸、杜仲、灵芝、蜂皇浆、灵芝、海马等成分的药物。具体用药配伍以面诊医生的指导为准。在饮食上，多食用一些补气养血的食物，如大枣、瘦肉、黄芪炖鸡汤等。
早睡非常重要。老年人最好在晚上9点前入睡，小孩子最好在晚上8点前入睡。如果身体缺乏气血，能量不足，制造出来的细胞就是半成品，最终健康细胞可能变成癌细胞。
适当参加一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，帮助疏通经络，从而保证各个部位有足够的血液供应。运动还可以促进消化，提高新陈代谢，对改善气血不足也有帮助。
究竟什么是元气？元气是中医的一个概念，实际上指的是人体在正常情况下，全身机体及各脏器功能处于健康状态的综合生理指标。只有元气充足，脾胃功能才会恢复，血虚、肾虚、心虚等其他虚弱状况也会明显改善。