随着生活和工作压力的增大，患有各种疾病的人群也越来越多，遗精就是其中之一。遗精对男性的身体影响较大，因此我们平时需要养成良好的生活习惯，包括合理饮食、按时休息、多运动以及舒缓心情，这些都有助于减少遗精的发生。那么，到底有哪些方法可以预防遗精呢？
遗精的原因有哪些？
第一、过度操劳。当情志失调或劳累过度时，心阳会升多衰少，导致心火不能下降至肾水，肾水也不能上济至心，从而扰乱精室，引发遗精的症状。
第二、欲念不遂。青年期气血旺盛，情感波动较大，过度思念某人但不能满足欲望时，经常会冥思苦想，而扰乱精室导致遗精。
第三、饮食不节制。不规律或不健康的饮食习惯，过度酗酒，会损伤脾胃，导致湿热的情况逐渐加重。过度湿热会扰乱精室，从而引发遗精。
第四、放纵贪欲。过早的性生活、过度的性行为或频繁的手淫，都可能在未节制的情况下导致肾虚和精液流失，从而引发遗精。
预防遗精的方法有哪些？
第一、注意精神调养。避免胡思乱想，保持心境平静。
第二、劳逸结合。避免过大的精神压力，避免过度使用脑力，注重业余时间进行体育锻炼，增强身体的抵抗能力，丰富兴趣爱好和文体生活。
第三、适度进行性生活。注意个人生活习惯，适量进行性行为，戒除手淫的不良习惯，注意保暖措施，避免穿得过紧，培养侧卧的睡姿。
第四、养成良好的饮食习惯。避免辛辣刺激的食物，戒烟限酒，注重摄入优质蛋白质和维生素。