女性基础体温在36-37℃之间，这是指腋下的温度，舌下的温度和直肠的温度比这要稍微高0.3℃左右。而在排卵前的基础体温通常较低，清晨起床前的基础体温约为36.4-36.6度。在卵泡期基础体温一般为36.5℃，黄体期升高超过0.5℃。在排卵期间体温略有下降，排卵后体温平均上升0.5度，仅持续到月经前。
女性吃什么补气养血
1、枸杞
枸杞具有强大的造血功能，对免疫抑制剂对造血系统的伤害有一定程度的减轻作用。身体虚弱的女性可以每天用枸杞泡茶喝，煮粥时也可以加入一些枸杞。
2、红枣
红枣含有丰富的维生素和氨基酸，传统中医认为红枣能够起到养血保险的功效，在一定程度上帮助女性改善血液循环。研究还发现，红枣中的营养成分能够有效增加血液中红血球的含量，增强骨髓的造血功能，使女性脸色看起来更加红润。
3、黑豆
黑豆是一种常见的食材，不仅能够帮助男性补肾，女性适量食用黑豆也能够很好地改善发质。使用黑豆煮乌骨鸡，坚持一段时间服用，会发现自身血液循环得到很好的改善，脸色也红润很多。
女性吃什么补雌激素
1、大豆
大豆是最常见的补充雌激素的食疗食物，通过食用大豆，能够吸收其中的大豆异黄酮，这种物质属于植物激素，类似于女性所需要的雌激素，适量食用能够补充体内不足的雌激素。
2、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，养成每天吃一个鸡蛋的好习惯，对于改善身体状况、调节身体功能不足，避免雌激素缺失也是有帮助的。鸡蛋中的胆固醇属于好的类型，能够起到制造雌激素的作用，有助于调节身体内分泌，维持雌激素水平的平衡，每天食用一个即可。
3、雪蛤
雪蛤对于处于更年期状态的女性，可能会缺乏雌激素。此时，通过适量食用雪蛤，可以改善身体状况，避免雌激素不足。雪蛤中富含氨基酸、胶原蛋白、维生素、矿物质、脂质等丰富营养成分，能够帮助美容养颜、缓解气血不足，一定程度上帮助远离气血亏损，改善雌激素缺失的情况。