产后丰胸要多吃含丰富维生素的水果，例如香蕉、柠檬、木瓜和橙子等。水果中富含纤维素和维生素，具有抗氧化的作用，多吃有美容效果，可以紧实胸部，防止下垂并促进乳房发育，对丰胸有帮助。此外，还需多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、豆制品、鱼和虾等，蛋白质对胶原蛋白的促进有一定作用，是乳房发育的基础。
产后丰胸的食物
1. 木瓜、鱼、肉和鲜奶等富含蛋白质的食物，有助于健胸丰胸。
2. 黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米等种子和坚果类食物，是有效的健胸食品。
3. 橙、葡萄、西柚和番茄等富含维生素C的食物，可以预防乳房变形。
4. 芹菜、核桃和红腰豆等富含维生素E的食物，有助于乳房发育。
5. 卷心菜、花椰菜和葵花籽油等富含维生素A的食物，有助于促进激素分泌。
6. 牛肉、牛奶、豆类和猪肝等富含维生素B的食物，也有助于激素合成。
丰胸食谱
1. 牛奶炖鸡：嫩鸡加入牛奶炖煮，有丰胸的作用。
2. 喝一些含中药成分的靓汤，例如紫河车炖乳鸽汤。材料包括紫河车、当归、北旗、红枣和乳鸽等。紫河车是胎盘素，含有丰富的激素和荷尔蒙。当归、红枣和北旗具有补气血的作用，而乳鸽则有强身健体的功效。
3. 喝用黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼和生姜等材料熬制的鲤鱼汤。因为鲤鱼有强身效果，白术能够健脾胃，结合起来又有健胸的作用。
4. 多喝参归猪心汤，有益气养血和健胸的疗效。
5. 将酒酿和糖加入煮熟的蛋中，每天早晚吃一碗，在生理期间有美容和丰胸的效果。
6. 连续几个月服用蜂皇浆，有丰胸的功效，因为蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的作用。
7. 多吃海产品，如虾和贝类，其中含有的锌是制造荷尔蒙的重要元素。