现在越来越多的女性开始关注养生的话题。女性朋友们不仅要忙于工作，还要兼顾家庭，所以女性健康面临很大的考验！那么，你知道女性养生应该从哪些方面入手吗？其实最简单的就是从饮食开始了，让我们一起往下看看吧！
1、常喝温柠檬水
每天早上起床后，喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水还能启动身体的净化过程。
柠檬水可以溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
2、捻压“虎口”，排便顺畅
“虎口”指的是手背大拇指和食指之间的部位，其中正中间有合谷穴。
如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧交替进行30次。这种方法可以帮助排便通畅，因为捻压的是手阳明大肠经的路线。
3、光脚走路，延缓衰老
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
光脚走路可以通过经络传导到大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用。
4、按摩淋巴
淋巴循环欠佳会导致毒素积聚和水肿问题。
睡前按摩淋巴可以帮助身体排出多余的水分，不仅有美容养颜的效果，还可以加速脂肪分解，让你早上醒来时发现浮肿不再，身材也会显得轻盈一些。
按摩淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，所以你可以在这两处地方用适量的力度按摩3-5分钟。
5、多饮水
保持良好的大便习惯。每天早晨起床后，至少要喝200毫升的水。多活动一下，可以起到清洁胃肠的作用，帮助排出大小便。
选择天然食品而不是精加工食物，新鲜水果是一种强力净化食物，比如菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等，可以增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
6、洗脸法
早晨起来，先用温水洗脸，然后用冷水冲洗30秒，再用温水洗，再用冷水冲洗。这样的冷热交替可以促进面部血液循环。
这样做可以促进面部血管和皮肤的收缩。
7、女人哭吧不是罪
流出的眼泪中含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人，不妨每个月通过观看感人的连续剧或切洋葱的方式，让你的泪腺活动一次。
8、出汗
在健身房做一段持续有氧运动会让你出汗。
如果健身房有桑拿房的话，那就再好不过了。锻炼身体后，蒸一会桑拿会让你出汗，同时也可以净化心灵。
9、泡脚
通过泡脚使用中药或花瓣已经成为养生的有效方法之一。
泡脚时要使水没过脚背，选择较高的木桶，使热水温度可以放松脚部和小腿。
泡脚水的温度不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃之间为宜。首先将脚放入约38℃的水中，然后逐渐加热到约42℃，保持这个水温。泡脚时，水要淹过踝部，并经常搓动。
10、充足睡眠
许多人喜欢熬夜，这种生活作息习惯对健康非常不好。
长期保持“夜猫子”的习惯不仅会影响下一天的精神状态，而且还会导致分泌系统功能紊乱，出现面色暗淡、口臭、便秘等问题。
因此，良好的睡眠质量非常重要。保证足够的睡眠时间，让肝胆肺等脏器得到充分的休息。
11、伸展身体
睡前可以做几个伸展动作，有助于减轻一天的疲劳。
伸展动作可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置。保证你在睡眠中的内循环顺畅，使体内的废物可以由相应的脏器处理并排出体外，对身体的健美和瘦身有益。