日常烧热水的细则
首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。
要提醒大家的是反复烧开的水千万不能喝。
注意：反复烧开的水不能喝
根据实验证明，如果反复烧开水，会使水中的硝酸盐转变成亚硝酸盐，而亚硝酸盐会使人体内的血红蛋白变成亚硝酸基血红蛋白，从而影响血红蛋白携氧能力。
因此，经常饮用反复烧开的水可能导致组织缺氧、呼吸急促、胸闷、嘴唇和指甲呈紫色，或者容易感到困倦等症状。
更严重的是，亚硝酸盐进入体内后，在胃酸的作用下可能再转化为致癌物质亚硝胺。常煮的水会破坏水中对人体有益的微量元素，只剩下对人体有害的杂质，因此饮用后对人体无益甚至有害，即使通过过滤消除杂质也不能改善这一情况，就像蒸馏水一样对身体没有好处。
喝热水的10个好处
1. 减肥
热水可以促进新陈代谢，对于希望减掉几公斤的人来说非常有益。此外，热水还可以帮助分解脂肪组织。
2. 缓解鼻塞和咽部充血
喝热水是治疗感冒、咳嗽和喉咙痛的好方法。它可以促进痰液的解出，并有助于清除鼻塞。
3. 缓解经期痛经
热水也可以帮助缓解经期痛经。热水的热量可以使腹部肌肉放松，舒缓痉挛。
4. 排毒
喝热水有助于排毒。当你喝热水时，体温会升高，从而引起出汗。这有助于释放体内的毒素并清洁身体。为了达到最佳效果，可以在热水中加入柠檬汁。
5. 抗衰老
排除体内的毒素对于预防衰老非常重要。此外，喝热水有助于修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性，并抵抗有害自由基。这样可以改善皮肤的光滑度。
6. 预防粉刺和痘痘
喝热水对皮肤非常有益。热水可以深层清洁身体，消除与痤疮相关的感染源。
7. 促进健康有活力的头发
喝热水对头发也有好处。它可以刺激头皮神经末梢，使它们更活跃。这有助于恢复头发的自然活力，保持头发健康。
8. 促进头发生长
刺激头发根部还有一个额外的好处，即促进头发生长！喝热水可以促进头发根部的正常活动，加速头发生长。
9. 预防头皮屑
喝热水可以保持头皮湿润，预防头皮干燥和头皮屑问题。
10. 改善血液循环和促进健康的神经系统
喝热水的另一个重要好处是增强血液循环，这对于肌肉和神经的正常功能非常重要。此外，它有助于维持神经系统的健康，打破脂肪团积。