秋分是每年公历9月22-24日的一个节气，也是秋季的第四个节气。在秋分这一天，太阳几乎直射地球赤道，使得全球各地昼夜长度相等。秋分这个词的含义是指平分，除了指昼夜长度平分外，还表示秋季的开始。
一、秋分养生注意事项
1、护体：防秋燥引起的感冒和咳嗽
在干燥多风的秋季，燥邪容易侵袭人体而导致疾病，这种现象被称为“秋燥”。如果不注意养生，在温湿度发生较大变化时，人体的抵抗力会下降，导致感冒和咳嗽等病症增多。
2、运动：选择轻松平缓的运动项目
在秋天，通过坚持适当的运动锻炼，不仅可以调养肺气，还能提高肺脏器官的功能，增强各组织器官的免疫能力和对寒冷刺激的抵抗能力。
3、秋季进补需慎重
根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，现在已经进入秋季适宜进补的时候，但是要注意遵循五大禁忌。首先是忌无病进补，这样不仅增加开支，还可能对自身造成伤害。
4、防燥宜多食用“辛酸”果蔬
在秋分时节，饮食上要特别注意防止秋燥。秋分的“燥”和白露的“燥”不同，秋分的“燥”是凉燥的，而白露的“燥”则是温燥的。因此，在饮食上应当多食用清润、温润的食物为主。