气血两虚需要改善饮食，多食用补气益血的食物，如桂圆、红豆、黑米等等。此外，可以使用西洋参、枸杞等泡水饮用，避免摄入辛辣、油腻、刺激性较大的食物。此外，尽量避免熬夜，注意休息，加强身体锻炼，促进身体新陈代谢，以及疏通经络。平常也要避免过多做体力活。
气血两虚调理方法
1、对脾胃进行调理
气血两虚的人一般脾胃功能会下降，而脾胃功能下降可能会导致气血运行不顺畅。想要补气血，应该从饮食入手对脾胃进行调整。生活中有很多对脾胃有益的食物，比如山药、莲子、薏米等具有健脾开胃功效的食物，适当食用对身体有好处。
2、调理肝脏
肝脏出现问题可能影响气血的运行。而肝脏也比较脆弱，不良情绪可能影响肝脏功能，从而导致气血两虚。因此，调理肝脏是补充气血的重要一环，可以多摄入对肝脏有益的食物。同时，控制情绪也很重要，不要总是愁眉苦脸。
3、防寒保暖
气候变化也会影响气血的运行。不做好防寒保暖工作容易感冒，影响气血运行，导致气血两虚。应采取保暖措施，保持身体温暖，有助于气血运行。
4、适当运动
气血亏虚时，建议适当运动改善。运动可以促进气血流动，增强脾胃功能。脾胃功能增强有助于气血流动和生成，改善气血两虚状况。
5、中药调理
很多人喜欢用中药来调理身体，其中有很多可以调理气血的中药。常用的四君子汤和四物汤非常适合补气血。此外，还可以咨询中医开适合自己的药方。