在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时，会突然一阵晕眩。状况轻微的人可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了，但严重者则可能会晕眩而失去知觉，导致摔倒造成脑部或身体受伤！
这种情况在医学上称为「姿势性低血压」。为什么有的人起身时轻松而无困难，而有的人却可能感到不适或受伤呢？其实，这与身体健康状况有关。只要身体循环良好，就不容易出现这样的情况。对于已经有姿势性低血压的人来说，也不必过于担心。只要养成不立刻转换动作的习惯，就能够避免不适或受伤。
姿势性低血压的成因
当我们从卧姿、坐姿或蹲姿转换成起身站立时，虽然这个动作看起来简单，但却需要身体各器官的相互协调和配合，包括心脏、血管和神经系统等，才能够顺利起身。
当身体要站起来时，心脏必须将足够的血液通过血管送到位于最高处的大脑。此时，血管必须经由神经系统的协调，适当地收缩管径，以使血液能够被输送到更高的位置。然而，如果这些器官的反应太慢，或者无法完成这项功能，大脑就会出现暂时缺氧的现象，引发晕眩或昏倒，即所谓的「姿势性低血压」。
晕眩时该怎么办
当再次发生姿势性低血压引起的晕眩时，建议你立即找个椅子坐下，在家里的话，可以躺在床上，以增加脑部血液循环，减轻晕眩的程度，并避免因晕倒而受伤。
【如何预防姿势性低血压】
一、变换姿势前先「活络筋骨」
无论是在起床前、久坐后、久蹲后要站起来时，都应该先活动一下筋骨，然后再改变姿势，以避免引起姿势性低血压。例如：先将右脚伸直后弯曲，交替进行五次，然后换左脚进行相同的动作；接下来双脚一起进行伸展，然后慢慢坐起来；站起来后不要立即行走，先确保没有晕眩的感觉，然后再开始走路。
二、平时多运动，保证充足的睡眠
既然姿势性低血压与血液循环不良有关，因此，平时多进行一些活动，不仅可以让身体的筋骨保持灵活，也可以使神经系统不容易老化。例如：游泳、慢跑、体操等都是很好的运动方式。此外，保证充足的睡眠也是保持身体健康和正常新陈代谢的重要方法。只要注意这两个要点，相信不仅姿势性低血压的发生几率会大大降低，您的身体也会变得更有抵抗力。