越来越多的人患上胃病，其中慢性胃炎是一种常见病。慢性胃炎的症状包括上腹隐痛、食欲减退、餐后胃部饱胀和反酸等。患上慢性胃炎会让人感到不舒服，因此预防非常重要。下面我们来看看预防慢性胃炎的方法以及易患慢性胃炎的人群。
预防慢性胃炎的方法
1、保持精神愉快。精神抑郁、过度紧张和疲劳会导致幽门括约肌功能紊乱，引起胆汁返流从而诱发慢性胃炎。
2、积极治疗口咽部感染灶。不要将痰液、鼻涕等带菌分泌物咽下，以免引起慢性胃炎。
3、戒酒。长期过量饮酒会使胃粘膜充血、水肿、糜烂，增加患慢性胃炎的风险。
4、戒烟。烟草中的有害成分增加胃酸分泌，对胃粘膜产生刺激，过量吸烟会引起胆汁返流。
5、慎用药物。避免使用对胃粘膜有损伤的药物，滥用此类药物会导致胃粘膜受损，从而引发慢性胃炎和溃疡。
6、注意饮食。要避免过辣等刺激性食物和生冷不易消化的食物。饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部刺激。饮食应定时定量、营养丰富，多食用富含维生素A、B、C的食物。忌服浓茶、浓咖啡等刺激性饮料。
易患慢性胃炎的人群
1、饮食无度者：暴饮暴食、不吃早餐、嗜好辛辣生冷等食物，会损伤消化道黏膜。
2、长期奔波者：经常出差、旅行的人，身体器官负荷大，作息和饮食规律紊乱，容易导致肠胃不适。
3、长期加班者：很多白领患有胃病，原因是长期加班熬夜、晚餐不定时，使胃部负荷加大，引发疾病。
4、不爱运动者：长期缺乏运动会导致胃肠蠕动和消化液分泌减少，出现食欲不振、消化不良、胃部饱胀等症状。在“开车族”中，有很多人有这种体会。