虾肉雪白，肉质鲜嫩滑爽，口感鲜美，肉质又有很高的营养价值，是饭桌上常见的食物。那么，虾和螃蟹哪个热量高？吃虾有什么好处呢？下面让我们一起来了解一下吧。
螃蟹的热量高
螃蟹的热量更高。虾和蟹都属于高蛋白食品，虾最适合吃的部分是虾肉，虾的热量为87大卡，而螃蟹的热量并不高，每100克的热量大概在103大卡左右。相比之下，螃蟹的卡路里更高一些。此外，螃蟹中还含有丰富的蟹黄和蟹膏，这些都是富含高脂肪和胆固醇的物质，所以无论是热量还是其他可食部分，螃蟹都能提供更多的热量。
虾富含20%的蛋白质，是一种高蛋白质的食物，比鱼、蛋、奶的含量要高出数倍。虾中的氨基酸含量相对于鱼来说并不算高，但也是一种非常丰富的蛋白质。此外，虾中的甘氨酸也是一种非常丰富的氨基酸。蟹肉味道鲜美，富含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等。每500克螃蟹中含有49.6克蛋白质，9.3克脂肪，27.2克糖，1.088毫克磷，33.6毫克铁，适量的维生素A。
吃虾的好处
在中医看来，虾味甘、性温，具有补肾壮阳的功效。如果是因肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷、阳痿早泄等情况，可以多吃大虾。虾中富含的锌对提高精子质量和精子活力有很大的帮助，所以在怀孕期间要多吃虾。
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