掉头发可能是因为营养不足。当身体缺乏必要的营养时，头发会进入休止期，导致大量掉发。另外，精神压力过大也可能导致掉发。压力大的时候，毛细血管会收缩，影响头发的健康。此外，内分泌失调也是导致掉发的一个原因。女性内分泌失调会引起掉发现象。经常烫发或者熬夜也可能导致掉头发。
掉发的原因有哪些？
- 遗传因素：如果父母有脱发现象，很可能也会造成子女脱发。
- 疾病因素：一些慢性疾病，如头癣、头皮湿疹、贫血、肾虚等都会导致头发大量脱落。
- 内分泌紊乱：头发的生长与内分泌有密切关系。一旦内分泌紊乱，可能导致大量掉发，比如甲状腺缺乏。
- 饮食不当：头发的主要成分是蛋白质，蛋白质摄入不足会影响头发生长。缺乏蛋白质、维生素和矿物质也会引发掉发。减肥过度导致蛋白质和微量元素摄入不足也可能引起大量掉发。
- 避孕药的使用：避孕药含有大量雌激素和孕酮。女性停止使用避孕药后，由于没有同时补充维生素，往往会导致掉发。
- 发型影响：长时间扎紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫对头发造成伤害，可能导致脱发。
如何缓解掉发？
- 多吃治疗脱发的食物：过多的糖分、盐分以及动物脂肪的摄取对血液循环不利。应该多吃一些蔬菜、富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋的蛋白、芹菜、菠菜、包心菜、水果等，这些都是最佳的治疗食物。
- 按摩头皮：头发的营养来自血液循环，因此头皮的血液循环对头发的护理非常重要。
- 慎重烫发、染发：染发过勤会损伤毛发的角质细胞，如果不及时修复，会导致发丝干枯、缺乏弹性，容易分叉和折断。
- 洗头要彻底：洗发次数不宜过多或过少，过多会导致头皮油脂被冲刷掉，失去头发的天然保护，过少则容易造成头皮油脂分泌旺盛，不利于头发生长。