吃完午饭后感觉头脑不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始变得沉重。这是因为，早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚的睡眠中储存的能量也已经消耗殆尽，更重要的是大脑产生了疲劳感。
尽管这种现象很常见，但我们是可以采取一些措施来改善的。
午饭之前
1、走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新调整生物钟，降低褪黑激素(睡眠激素)的分泌水平。
2、上午工作期间适时休息一下，喝杯茶或咖啡，吃点小点心。这段时间可以让你放松一下，更重要的是，进食少量食物可以减少午餐的摄入量。
午饭期间
3、适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如鱼、肉、蛋、豆类食物，少吃一些碳水化合物食品，如米饭、面食。因为碳水化合物会刺激血液中复合胺的释放，导致犯困。
午饭之后
4、散步10分钟，但不要吃糖果。研究表明，吃糖果的人在随后的时间里会感到紧张，而散步的人在接下来的几小时里精力更充沛，紧张程度也会降低。
5、在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后抹到脸上。薄荷含有提神的芳香气味。
6、扭动肩膀并深呼吸，每次运动坚持2分钟。
7、吃一小口黑巧克力。黑巧克力含有健康的脂肪和抗氧化剂，其中的少量咖啡因也可以提神。
8、花5分钟时间做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头部、颈部、肩部等主要肌肉紧张一段时间，然后松开。这不仅能增强身体素质，还能使思维更清晰，精力更充沛。
整天都可以
9、在办公室里放一盆迷迭香。它不仅可以美化环境，增加氛围，还有研究表明其气味可以提神。