1： 长时间驾车会导致颈肩痛和腰痛。身体长时间处于僵硬状态，血液循环不畅，颈肩部和腰部肌肉长时间紧张，引起疼痛和痉挛。手也可能会出现麻木、发凉或胀痛的情况。建议：尽量避免长时间驾车。每连续驾驶两小时应停车休息，做10分钟的保健操活动颈部和腰部。颈部动作包括轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼时，双腿分开与肩同宽，叉腰左右转动大约45度；之后，身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。
2： 长时间驾驶会导致视力疲劳。新手车主连续驾车一段时间后可能感到眼睛酸痛。原因是新手的驾驶技巧不熟练，眼睛一直注视路面车辆和行人的情况，容易导致视力疲劳。建议：停车在安全地带适当休息放松眼睛。选择质量好的太阳镜保护眼睛。
3： 长期以车代步容易导致肥胖。许多车主因为长期依赖车辆代步，慢慢胖起来，腰部也会出现救生圈。建议：每天保证半小时的步行时间。如果目的地不远，可以选择步行代替驾车。
4: 超速行驶容易损害心脏健康。有些人喜欢开快车，除了危险外，还容易导致冠心病。驾车时思维高度集中，保持紧张状态，缺乏运动，血液循环缓慢，容易引发心脏问题。年轻人长时间开快车可能会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等疾病。建议：即使在高速公路上行车，也不要超速。如果有机会，停车休息时做些放松活动。
5：慢性前列腺炎是男性司机常见的职业病。长时间驾驶几个甚至十几个小时，局部空气不流通，导致前列腺血液循环不良，引发前列腺慢性充血，进而引起前列腺炎。严重时可能还会导致精索静脉曲张和睾丸下坠。建议：避免长时间驾驶。每驾车一到两小时应停下来运动一下。注意增加体育锻炼，保持规律的饮食和生活习惯，避免熬夜。
6：长期驾车会导致缺乏锻炼，进而影响健康状况。建议：保持正常的三餐，早晨慢跑。找一项喜欢的运动，例如每个星期和朋友出去打篮球，既能增进友谊，又能锻炼身体。