相信大家都知道老年痴呆吧，老年痴呆目前没有治愈方法，只能依靠保守治疗手段进行治疗，因此预防老年痴呆变得格外重要。今天我们就来看看预防老年痴呆的方法有哪些。
如何预防老年痴呆
1.锻炼身体
许多研究表明，身体锻炼似乎有助于预防老年人的认知障碍和痴呆。法兰克福歌德大学的老年学家和运动医师对60岁以上至85岁以下年龄组进行了脑代谢和记忆方面的随机对照试验。他们的结论是：定期运动不仅可以强身健体，而且对脑代谢有积极影响。
2.注意饮食健康
要少食用含铝、汞、矾的食物，如油条、粉条等等。
3.远离重金属环境
要尽量避免接触含有重金属的有毒环境，如含有锰的环境。
4.减少刺激
要尽量减少不良的刺激，如长期焦虑抑郁等，因为这些都可能加速老年期痴呆的发展。
5.适当滋补，增强记忆
食补效果大于药补，所以平时应该注重养生保健，防病抗病。根据个人经济情况和体质，选择适合自己的补品。例如冬虫夏草、燕窝等效果显著但价格昂贵的滋补品，也可以选择价格中等效果不错的滋补品，如西洋参、高丽参、玛卡、鹿茸、海参，这些对提高记忆力和增强免疫力非常有帮助。
6.合理膳食，三餐规律
多吃一些对智力有益的食物。我们知道，如果微量元素和矿物质摄取不足，会影响个人的智力，所以多吃一些对大脑有益的食物，如鱼类，同时定期去医院检查，在医生的指导下适当补充维生素。此外，要保持三餐规律，每餐要吃得少但吃得好，多食用粗粮和富含纤维的蔬菜水果，保持正常排便。
7.读书看报，多动脑筋
我们知道，老年痴呆主要是由于大脑功能减退逐渐发展而成，为了防止脑力老化，大脑需要持续运转。因此，我们需要多做一些与智力锻炼相关的活动。多读书、多看报，了解评论时事动态，与老友下棋、与朋友打麻将，多上网、玩游戏，学习新鲜事物。这些都可以使大脑灵活，保持智力不衰。
以上就是预防老年痴呆的方法，应该尽早开始，不要等到老年时才来预防，越早预防，效果越好。