女性出现月经量少的情况，有很多原因导致，例如人工流产、过度减肥、内分泌失调、卵巢功能衰退等。月经量少会对女性的健康产生影响，因此必须积极治疗和调理。下面为大家介绍一些调理月经量少的方法。
月经量少的调理方法
1.饮食调理
多摄入营养丰富的食物可以有效改善月经量少的问题。例如，食用富含铁元素的滋补食物，如对虾、羊肉和胡桃仁，可以预防缺铁性贫血。此外，在月经期间适量饮用红糖姜水不仅可以暖宫，还能补血，改善痛经和月经量少等问题。
2.注意保暖
除了避免食用生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。如果经常在冷气房内久坐，最好能披一条薄毯，保持保暖，避免受凉。
3.避免节食减肥
节食减肥也会导致月经量减少，因为正常月经需要一定比例的脂肪维持。过度节食会导致脂肪缺乏，进而影响激素合成。如果全身处于低雌激素状态，就会显示为月经量过少。
4.消除疲劳
过度劳累会影响身体器官的功能，也会对新陈代谢产生不良影响。因此，月经期间的女性应避免剧烈和长时间的运动，注意休息，保证充足的睡眠，保持生活规律，避免熬夜。
5.保证充足的睡眠
养好肝血对于保证月经正常来说非常重要，“女子以血为本、以肝为先天”。如果肝血不足，月经量自然会减少。而保持充足的睡眠是养肝血的最佳方式。每天晚上11点前入睡能够滋养肝血。
6.调整心态
中医认为，经常处于紧张、悲伤等不良情绪下的人，容易出现肝郁气滞的问题，从而导致内分泌失调，引发月经量减少。因此，女性需要学会调整心态，找到释放压力的方式，学会放松身心，保持好心情。
通过阅读本文，相信大家已经了解了一些调理月经量少的方法。希望今天的分享能够帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。