很多人会在无缘无故感到心慌，轻微的心慌比较容易缓解，但严重一点的心慌会持续较久，给患者带来心理不适。下面我们来看看快速缓解心慌的小妙招。
快速缓解心慌的小妙招
1. 放松心情
当情绪左右导致心慌时，患者要学会调控自己的心情，将紧张的情绪放松下来，平时也不要经常过于激动，这样能够有效控制心慌。
2. 调整呼吸
在心慌心悸时，也可以通过调整呼吸来缓解。患者可以进行深呼吸，具体方法是深吸一口气，尽量使肺部充盈，然后慢慢呼出，吸气和呼气的速度保持在四秒左右，如此反复进行十几次，可以缓解心慌心悸的情况。
3. 进行穴位按摩
在出现心慌心悸时，大家不要着急，要保持冷静，情绪的变化可能会加重心慌心悸。最好找个地方坐下来，然后对内关穴进行按摩，通常会起到很好的效果。按摩内关穴具有疏通经络的功效，不仅可以缓解心慌心悸，对于胸胁痛、胃痛、晕车以及恶心等也有很好的治疗效果。
心慌的原因
1. 心肌炎
如果人在感冒或腹泻两周左右后出现心慌，很有可能是心肌炎，因为这是心肌炎非常重要的表现之一，是由病毒或机体免疫反应引起的心肌病变。
2. 大脑神经兴奋过度
大脑神经兴奋过度会引起心慌和心跳加速的症状。饮用浓茶、咖啡、酒等会让大脑神经不停地放电，大脑持续快速运转，患者的大脑难以承受，就会出现心慌和心跳加速的症状。此外，健康人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、体育锻炼、重体力劳动等情况下也可能出现心慌和心跳加速的症状。
3. 低血糖
低血糖可能引起心慌和心跳加速的症状，是由于低血糖会导致人体心电活动异常，还会导致心肌负极延长，从而可能出现心律失常、心绞痛和心肌梗死等，进而导致心慌和心跳加速的症状。低血糖除了会引起心慌和心跳加速的症状外，还会引起大量出汗、面色苍白、乏力、饥饿以及震颤等症状。
关于快速缓解心慌的小妙招的相关知识就介绍到这里了，此外还介绍了心慌的原因，希望以上内容可以帮助到大家。