牙齿美白最简单最快的方法就是洗牙。牙齿上有色素沉积，如烟渍、茶渍、咖啡渍，洗牙可以恢复牙齿洁白。洗牙分为两种，其中之一是常见的超声波洁治，适合色素沉着不严重的人。另一种是化学漂白，包括家庭或诊所药物美白、激光美白、冷光美白等。遮盖美白包括烤瓷牙、牙贴面和牙涂料，价格不等，根据症状选择合适的方式。
牙齿美白方法
1、冷光美白是一种化学漂白方法，通过冷光将药物渗透到牙齿组织中，从而达到美白的效果。但对牙釉质的伤害较大。
2、烤瓷牙可以很好地修复受损的牙齿，也可以解决四环素牙、氟斑牙和变色牙等各种问题，但需要磨牙。
3、瓷贴面是一种无痛、无创伤、不磨牙的方法，可以轻松实现永久美白。
4、树脂贴面存在着变色脱落的问题，对于全瓷牙也存在磨牙的问题。
牙齿护理的正确方法
1、做好口腔卫生护理工作，养成早晚刷牙和饭后漱口的好习惯。使用牙线或牙间隙刷等工具，彻底清理口腔中的食物残渣。
2、平时要多吃对牙齿有益的食物，如牛奶、鸡肉、鸭肉、鱼肉等富含钙的食物，多吃富含维生素C的食物，有助于口腔组织的健康。
3、定期去口腔机构进行全面检查，及时发现问题并进行治疗。
4、定期洗牙，可以减少牙齿表面的牙菌斑和牙结石，使牙齿更健康。