喝水是我们日常生活中经常需要做的事情，那么我们应该如何健康地喝水呢？还有就是很多人认为喝水能导致体重增加，这是真的吗？到底有没有这样的现象？实际上，这是不科学的，喝水并不会让人变胖！
男人如何健康饮水
1、早上起床：喝一杯温水清肠胃
在早上起床后，在吃丰富早餐之前先喝一大杯温开水，有助于促进肠蠕动，让你产生大便的冲动，帮助大肠清洁，同时也能够减少腹部脂肪的堆积。这种喝水减肥的方法已经被很多明星效仿，成功减肥的几率非常高！
2、午饭时段：饭前喝水减少进食量
尝试在每一顿饭前喝一杯清水，这样一方面可以填饱空腹时咕噜咕噜叫的胃，减少饮食量；另一方面可以补充身体所需的水分，并加快新陈代谢。
3、下午茶时段：用香水代替零食
在下午茶的时候，食欲可能会再次袭来，拿出随身携带的零食，比如薯片、饼干、汽水，这些都是会导致发胖的食物，一顿下午茶的热量可能比一顿午餐还多！这时，可以尝试在办公桌周围喷撒一些花香喷雾，通过闻香来抑制食欲。花香喷雾的制作方法：将10毫升无水酒精和1滴玫瑰花油混合后，朝天花板喷洒，将整个房间弥漫着花香，然后深呼吸一下。
4、晚餐时段：喝水瘦身，一个月减掉10磅
只靠喝水进行节食减肥是不健康的，正确的饮水减肥方法是搭配摄入足够的蛋白质和蔬菜。所以每一餐的菜单应以蔬菜为主，这样能够保证卡路里的摄入量较低，又能够防止胃胀的情况发生。同时还要慢慢咀嚼食物。有人试过一个月内减掉10磅的体重。